RECOMENDACIONES PARA INICIAR LA

ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA*

1. LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA, antes llamada ABLACTACIÓN.*

2. Los PRIMEROS ALIMENTOS se inician cuando el bebé tiene la madurez neurológica adecuada para comer. Esto ocurre entre los 4-6 meses de edad. Actualmente la OMS y UNICEF recomiendan no inicar alimentos complementarios antes de los 6 meses de edad.

3. Los datos neurológicos y somatométricos para iniciar los primeros alimentos:  SE SIENTA CON APOYO, JUEGA CON SUS PIECITOS, HA DUPLICADO SU PESO AL NACER, DEMUESTRA APETITO CON FRECUENCIA, NO PROTRUYE LOS ALIMENTOS CON LA LENGUA.

4. PIEZAS CLAVE:  

5. Introducir un solo alimento a la vez. Ofrecerlo durante dos o tres días el mismo alimento (verdura o fruta), lo que permite conocer su tolerancia (reacciones alérgicas).

6. No mezclar los alimentos al momento de servirlos o prepararlos.

7. No forzar su aceptación ni la cantidad de alimento.

8. La cantidad o porción inicial es 70gr (2-3 veces al día por 1 mes).

9. Primero debe ofrecerse el alimento semisólido y luego la leche.

10. La cantidad de alimento variará día a día e irá en aumento. Poco a poco disminuirá el volumen de leche consumido.

11. PORCIONES: 6 meses 70gr (2-3 veces al día), 7 a 10 meses 115gr(3-4 veces al día), 10 meses son 170 gr 3-4 veces al día, 

12. Promover el consumo de alimentos naturales.

13. Preparar los alimentos sin agregar sal, azúcar u otros condimentos.

14. Los alimentos deben ofrecerse primero como papilla, a los 8 meses picados y al año de edad en pedazos pequeños.

15. Los alimentos deben prepararse con higiene y bién cocidos.

16. La alimentación debe ajustarse a la práctica y al menú familiar, así como favorecer la socialización y el aprendizaje del niño.

17. Deben emplearse utensilios adecuados, permitir que el niño intente comer solo aunque se ensucie.

18. Los jugos de fruta deben ofrecerse cuando el niño pueda tomar líquidos en taza. De preferencia deben ser naturales. Antes de extraerlos, las frutas deben estar lavadas y sin cáscara. También puede ofrecerse agua purificado o hervida simple (el agua a partir de los 3-4 meses de edad).

19. Si es un JUGO envasado, evitar los industrializados y muy azucarados, que sea un Jugos adecuado para su edad.

20. Cuando se ofrezcan los caldos o sopas, hay que proporcionar el alimento sólido y no sólo el líquido.

21. De preferencia el alimento debe estar a temperatura ambiente.

22. LOS CEREALES: Se prefieren los cereales elaborados con 1 sólo ingrediente (1 solo cereal), 100% granos naturales, de textura suave e hidrolizados enzimáticamente para una fácil digestión. Los cereales están indicados a partir de los 7 -12 meses. Los cereales se dan en FORMA DE PAPILLA, NO SE DAN MEZCLADOS EN LA LECHE (no en bibi).!!

23. LOS POSTRES: El bebé puede comer postres?. Sí puede comer postrecitos elaborados de manera natural con fruta, en forma de papilla, de contenido de proteínas y grasa adecuado. Lo debes consultar con tu Pediatra.

24. * La ablactación es la introducción de alimentos diferentes a la leche materna y se inicia a partir del 6to mes de edad.   Algunos datos son tomados de la Norma Oficial Mexinaca NOM 043 SSA 2005.